Сбросить лишний вес не ограничивая себя в еде

Нечасто, пожалуй, встретишь женщину, которая не хотела бы избавиться от нескольких килограммов, вне всякой зависимости от того, насколько это необходимо в действительности. Иногда критическое отношение к собственной внешности не знает границ. По-другому у мужчин – в случае если он считает, что стоит похудеть, проблема здесь, скорей всего, не в физической привлекательности, или не только в ней – значит, лишние килограммы начинают влиять на физическое самочувствие, ограничивая некоторые проявления нормальной жизни. Избыточный вес оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцируя одышку, тахикардию, скачки давления, у мужчин развивается эректильная дисфункция, у женщин часто служит причиной бесплодия.

Жёсткие ограничения, составляющие основу большинства разнообразных диет, делают похудение трудно достижимым. Полностью изменив образ жизни, возможно похудеть без диет, но осознают это единицы. Не преодолевая сложностей, на быстрое похудение можно не рассчитывать. Однако голод или непосильная физическая нагрузка не являются обязательными требованиями.

Главный принцип состоит в балансе потребляемых и расходуемых калорий. Отдать предпочтение стоит обезжиренной, некалорийной пище, отказавшись от жирного, сладостей и сдобы. Значимую роль имеет и режим питания – разделите дневное меню на 4-5 приёмов, стараясь есть в одно и то же время. Занимайтесь спортом, старайтесь больше двигаться! В этом случае похудение на 10 кг будет возможным через три-четыре месяца. Если же отказ даже от небольшого количества сладкого и мучного не представляется возможным, решением проблемы станут таблетки для похудения, выводящие из организма токсины и ограничивающие аппетит естественным образом.